酵素ダイエットをするにあたって、はずせないことは無理のない方法を選択することです。
酵素ダイエットと広い意味でいっても、何通りかのやり方があります。
それに、酵素ドリンクを使うなら、どういったものを選ぶか、タイミングをいつにして飲むのかなどによって、変わることは、ダイエット効果や続けやすさです。
無理せずにできる所まででマイペースでがんばりましょう。
短期間で健康的にやせるための、酵素ダイエットのやり方もあり、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。
プチ断食とは一日だけ、固形物を断つ断食法です。
ただし水分はどれだけ摂っても良いとされます。
これを週末に行う為、週半ばから少しずつ食事を減らし、断食の一日の間、酵素ジュースだけで過ごすようにし、翌日から、まず回復食として、消化のいいおかゆなどを食べるようにします。
固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、十分な水分で溜まった老廃物を出し切り、酵素ジュースの作用で身体の代謝機能を高めます。
これらに加え、胃が小さくなり、食事の総量を減らすことができるようにもなります。
ですが、例えば頭痛、腹痛、悪寒など、身体から異常のサインが出た場合は無理して続けてはいけません。
酵素はリバウンドのないダイエット方法として人気です。
代謝促進効果のある酵素を継続的に摂ると、基礎代謝がアップして、太りにくく痩せやすい体質が得られると評判ですが、酵素ドリンクは総じて低カロリーでいながら、自律神経の維持や健康に必要な成分を多く含む優秀な栄養食なので、置換食として利用している人も少なくないです。
でも、従来の酵素製品の匂いやドロッとした食感が苦手な人もいるかと思います。
そうした人に向いているのが、サラッとおいしいごちそう酵素です。
名前どおりに味も楽しめる酵素なんです。
これなら続けやすいですね。
味と効果を考えたブレンドは、80種類もの果物や野菜を含んでいるのだそうです。
これを20日以上発酵させ、まろやかな味になるまで10か月ほど熟成しています。
この間に酵素の状態が商品としてのレベルになるよう管理されています。
発酵により自然な甘みが得られるので、カロリーも低く、61キロカロリー/100ml。
このカロリー量で、ダイエットに不足しがちな栄養素と酵素を補えるので、ダイエット中の美肌維持にも効果的です。
健康志向の人からも、痩身や美肌目的の人からも、根強い支持を得ている酵素ドリンク。
酵素は様々な食品に含まれており、食事から摂取することができるのですが、本当に必要な量を確保することはできません。
酵素ドリンクがこれだけ広まったのは、不足した酵素を手軽に摂取できるからでしょう。
どこでも酵素ドリンクが買えるかというと、扱っている店舗はごく少数です。
ネットで探すとたくさんの商品、たくさんのお店がヒットします。
原材料や実績も知ることができます。
これなら安心して選べますね。
できることなら短時間で痩せたいと思うなら、酵素を取り入れたダイエットと糖質を制限するダイエットを組み合わせてみましょう。
一日一食、酵素ドリンクで置き換えダイエットをして、その他の二食はできるだけ糖質を抑えたものにすると、早くダイエットが成功するはずです。
注意してほしいのは、適度な糖質は取っておかなければ体調不良を起こしてしまうかもしれないので、適度に加減をしてください。
付け加えますが、食事制限ダイエットがうまくいってもすぐに食事制限をやめてしまうのはよくありません。