話題:ダイエット
1日
たこ焼き
500kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
パピコ
88kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
唐揚げ
210kcal
肉巻ポテト
112kcal
200kcal
パピコ
88kcal
1398kcal
2日
ウィンナー
621kcal
200kcal
ひじき煮
76kcal
897kcal
ウィンナー好きだけどカロリー高いんだよね
2日は朝一食だけになってしまいました。
意図した訳ではなく。
睡眠優先…前は睡眠時間削っても食べてたんだけどね…。
体調悪かったようで今日ちょっと発熱
。
普段36度無いのでこういう時は代謝良くなるんじゃ…ちょっと痩せれるんじゃ…といつも夢見ます
合言葉は小分け……
いや
規則正しい食生活…
これじゃ減らないよ…
よしっお昼食べよう
12時間以上あけて夜とか本当に避けないと
話題:ダイエット
27日
ほうれん草のおひたし
100kcal
れんこんキンピラ
47kcal
200kcal
ゆで卵
91kcal
サッポロポテト
200kcal
ヨーグルト
55kcal
グレープフルーツジュース
72kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
ポテトサラダ
213kcal
パピコ
88kcal
1113kcal
28日
ほうれん草のおひたし
100kcal
食パン
363kcal
マヨネーズ
100kcal
ポテトサラダ
213kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
ひじき煮
76kcal
ポテトサラダ
213kcal
ヨーグルト
55kcal
パピコ
88kcal
1308kcal
29日
ポタージュスープ
69kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
肉じゃが
255kcal
200kcal
シュークリーム
235kcal
ブロッコリー
10kcal
ポテトサラダ
213kcal
パピコ
88kcal
1170kcal
規則正しいは難しい
これがきちんと出来てたらもっと減らせたんだろうな〜まぁ、出来ないのが私ですが
時間空けすぎるとお腹も空いているので食欲が…
それもラスト回は夜中ですし
ファイトー
拍手ありがとうございました
あっ、食パンにマヨネーズつけて食べました。
何かどうしてもこういう食べ方したかった。さすがにマーガリンはつけませんでした
シュークリームも何かクリームものが食べたくなって
出来るだけ始めに野菜ものを食べようとしています。
ほんの気持ちの自己満足レベルですが、頑張ってるということで
ブロッコリーもマヨネーズがっつりたっぷり派なのに
何もつけない
で食べています。
ちょっとのことでも自画自賛(笑)。
でも基本o(`▽´)o
話題:ダイエット
一応ダイエットを始めて10日(27日現在)。
3.5kg減らせました
よ、良かった…(>_<)
結構好きなものも食べていますが、以前より1/3か1/4位の量です。
どんだけ食べてたんだ
もう若くないのに
余裕でがっつりいける自分が怖い
まだまだ果てしなく遠い道のりですが、どうにかこうにかやっていきたいと思います。
ダイエットでのストレスは出来るだけ避けるというのが自分的に大事なので、計画性のないまま
深夜の過食はしない(+深夜じゃなくても夜にたくさん食べない)
は守りたいと…
言ったそばから夜中に食べちゃってるけどねorzそういう時は仕方ない。明日から気を付けよう…そして思いつくまま出来ることをします。
運動や栄養等については一応過去に語っておりますのでもう語りませんが、運動を…や、こうした方が良い等のコメントは恐れ入りますがご遠慮願います。
こちらも様々な本を読んだり調べたり、出来るかな?と色々なダイエット方法を試したりしたこともありますので…。
とにかく太った原因の中で、出来る範囲で避けることが出来ることをするというのが私の減量です
ダメだったらもうちょっと自分的ハードル上げてみたり、プラスしたり変えてみたり…1〜2kgの話ではないので続けられるかな続けよで頑張っていきたいと思います
よろしくです
………取りあえず、1日三回小分けを目指したいと………!!
orz orz orz
25日
ほうれん草のおひたし
100kcal
ひやむぎ
500kcal
グレープフルーツジュース
72kcal
ゆで卵
91kcal
ほうれん草のおひたし
100kcal
唐揚げ
210kcal
200kcal
パピコ
88kcal
1361kcal
26日
ほうれん草のおひたし
100kcal
れんこんキンピラ
60kcal
200kcal
プリン
78kcal
パピコ
196kcal
544kcal
だから規則正しい食生活…以下略…まぁ、深夜の過食よりいいよね
とポジティブに生きています