正座して言うね

ライブに行く前でばたばたして作ったのでソテーの味が決まらなかったのがくやしい、、
でも美味しかったです

・大根とブロッコリーのソテー
・豆腐と豆苗のフレンチサラダ
・酢納豆(ごま、しょう油)
・インスタントお味噌汁(油揚げ)


サラダをきのうより綺麗に盛りつけられてうれしす！
いつも面倒でぐしゃっと豆腐を出しちゃうのだけどちゃんと空気入れて出してみた！イーネ(*^o^*)
いろどりも〜ってバジルふりかけてみたけど足りないのは赤だなあ
ベーコンチップとかあればいいのだけどあれは魔のたべものだから(＾ω＾)



お昼は病院で

・しゃけチャーハン
・ちくわと切り干し大根のマヨネーズ和え
・ほうれん草のスープ
・ヨーグルト

でした
ヨーグルト食事に取り入れるのいいかも、、


ライブは椅子だったので運動はあさのラジオ体操くらいでした
このあと腹筋くらいはしようかな



きょうのお洋服シルエット
お腹周りと足と二の腕の太さやガタイの良さは見慣れてください(土下座)
みなさんみたいなスレンダーになりたい、、、




拍手どうもありがとうございました！
さらにやる気に火がつきます！かんしゃ！

朝ご飯！
冷凍炊き込みご飯は神のたべもの

・炊き込みご飯
・チゲスープ
・わかめともずくの酢の物
(見栄えわるし、、、しゅん)




それから昨日コミュニティドームでウォーキング800m、ジョギング800mと筋トレしてきました
ぜんぶで2時間ちょっとくらい

病気になって大変なこととかいやなこととか多いけど、障害者割引でこういう施設無料で借りられるのがほんとにありがたい、、感謝






拍手どうもありがとうございます！
気付くのが遅かったのですが追記にてコメントのお返事してます〜ごめんなさい！

今夜の晩ご飯

・豆苗と豆腐のフレンチサラダ
・酢納豆(黒胡椒、ごま、うま辛ドレッシング)
・わかめともずくの酢の物
・かぼちゃのポタージュ


主治医に過食する人は炭水化物を食べているって言われたんだけど炭水化物って主食だよね？ええ〜、、、とおもったけど夜は控えてみる事にした

ちなみに朝は炊き込みご飯と明太はんぺん、昼がわかめおろし蕎麦でした


この数週間で体重が激増してかなしみ
言ってしまえばずっと60kg近辺をうろうろしていて、夏頃57kg台まで減ったのにさいきん測ったら65kgあった＼(^o^)／




なのでダイエット記事書き始めることにしました
三日坊主にならないようにがんばるぞ！
よろしくおねがいします◎

new!new!new!!!!!
rug&table *
一気に大人っぽくなった(*^o^*)！

前のもお気に入りだったけど新しいのはもっとお気に入り！
テーブルが金具いかれていたり塗装剥げてたのでやっと買い換えれて満足！
ただラグとソファチェアとの相性がイマイチで悩みどころだけど、、
布かぶせるとかしてみようかな

テーブルに引き出し付いているのが神すぎる(^.^)
わたしの部屋ヴィレッジヴァンガード並みにものに溢れているからこういう収納ありがたい、、、
めざせスッキリハウス！



拍手どうもありがとうございます！
追記でお返事してます(*^^*)

金曜の夜、いかがお過ごし？(ミル姐さん)

わたしはあした家具屋さんにテーブルとラグを取りに車が必要なので実家に泊まってます
なかなかかわゆいデザインのを購入したのでとてもたのしみです
あしたが待ち遠しい


◆



画質よ、、、

ぷくぷくのイベント翼ちゃんが神がかったかわいさ！
オレンジラウンジじゃないかよ〜ってほんとどツボ(;o;)
TOMOSUKEさんのライブにこういう格好で参戦したい、、、
コンサートとかでメンバーの推しカラー身につけてる人を見るのとかとってもすき◎