話題:ダイエット記録
→→@体重56.2kg(+0.1)
→→@朝飯 (11:00)
・ツナたまごサンド
・青汁入り
→→@昼飯 (12:20)
・カップヌードル
→→@夜飯 (17:25)
・トマトサラダ
・炒たまご
・豚しゃぶ炒め体重
・ごはん
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ 9700-100
(横)脚パカパカ 9700-100
空中自転車 9700-100
太ももあげ 9800-100
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 3分
ボール挟み 10000-100
→→@反省
夜ごはん白米食べる前に
お腹いっぱいだったのに無理して
完食。お肉と卵は少し残せた。
→→@一言
今週脚中心予定だったけど
今月脚中心に切り替えよう!!
全部やるとダメな性格みたいで
部分的に痩せていこう!!
