話題:ダイエット記録
→→@体重 55.4kg(-0.3)
→→@生理02日目
→→@朝飯 (10:45)
・チキン南蛮弁当
→→@昼飯 (15:27)
・たこ焼き 6個入り
→→@夜飯 (18:18)
・トマトサラダ
・チキンのネギ煮
・十穀米ふりかけご飯
・冷揚げ豆腐
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ 9600-100
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9800-100
→→@反省
生理痛で辛いにも関わらず暴飲暴食。
→→@一言
レッグマジック頑張れた。
