話題:ダイエット記録
→→@体重 55.7kg(+0.1)
→→@朝飯
・なし
→→@昼飯 (13:20)
・冷や汁ごはん
・ポテトサラダ
・塩カルビ
→→@夜飯 (17:58)
・冷や汁ごはん
・レタスサラダ
・ステーキ
・エビの塩焼き
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み ×
→→@反省
今日もまた運動なし
やる気起きない
→→@一言
脱水症状で昼間吐いた…。
結果夜にドカ食い
